¿Beber agua puede deshidratarte?

Un factor muy desconocido es que beber agua te puede deshidratar. Si conoces este dato puedes evitar los problemas asociados a la deshidratación.

Síntomas de deshidratación

La deshidratación puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Esto hace que sea vital saber cuáles son los síntomas.

La mayoría de las personas saben, cuando están afuera en el calor, que se están calentando y generalmente lo compensan con algún tipo de líquido. Sin embargo, existe una fuente desconocida y oculta de deshidratación que la mayoría de la gente ni siquiera conoce. Pasar demasiado tiempo en habitaciones con aire acondicionado o calefacción, incluso en aviones, es una fuente aún mayor de deshidratación.

Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que el trabajo del aire acondicionado es eliminar la humedad del aire y lo hace muy bien. Es por eso que el aire acondicionado y la calefacción son un problema. Te absorben la humedad porque el cuerpo humano es el objeto que más humedad transporta en la habitación.

Puede probar esto colocando un recipiente con agua en una habitación con aire acondicionado o calefacción y ver cuántas horas o días pasan antes de que no quede agua en el recipiente.

A continuación se presentan los síntomas de la deshidratación, pero es vital comprender que beber demasiada agua empeora la deshidratación.

Algunos síntomas de deshidratación:

• sed extrema

• pensamiento borroso

• náuseas

• Diarrea

• estreñimiento

• problemas de sinusitis

• problemas de metabolismo

• asma agravada o molestias en el pecho

• dolor de garganta

• alergias

• tos

• dolores de cabeza o migrañas

• Resfriados y gripe

• estornudo

• sudoración excesiva

• micción excesiva*

• problemas de presión arterial**

• músculos doloridos

• mareado o aturdido

• cansado/fatigado

• sin energía

• no puedo dormir

• nervioso, no puedo relajarme

• deprimido

• sentirse molesto o lloroso

• pérdida de apetito

• orina, de color oscuro

• piel fría y húmeda

• boca seca

• enrojecimiento de la piel (no sonrojarse sino enrojecimiento en otras partes del cuerpo)

• piel seca

• cabeza dura

• corazón acelerado

• aumento de la temperatura corporal

• dolores de cabeza – leves a extremos

• hormigueo de las extremidades

*Orina excesiva: Si sostiene una esponja muy seca debajo del grifo y la abre, el agua básicamente corre directamente a través de ella y muy poca entra en la esponja. Este es un ejemplo simple para explicar el fenómeno de las células que están tan deshidratadas que el agua simplemente corre a través de ellas. El agua simplemente pasa a través de ti, como el agua a través de la esponja. Lo que esto hace es tomar minerales y otras vitaminas solubles en agua. Esto solo empeora el problema de la deshidratación.

**Presión arterial: Las glándulas suprarrenales son responsables de contraer y relajar los vasos sanguíneos que van al corazón, por lo que están involucradas en el control de la presión arterial. Para que puedan llevar a cabo esta función, necesitan sal, potasio, calcio y magnesio. Si tienen un suministro adecuado de estos minerales, pueden hacer su trabajo.

Síntomas de Deshidratación Severa (Se Necesita Atención Médica Urgente)

Si alguien muestra alguno de estos síntomas, no pierda el tiempo, pero llévelo a una sala de emergencias rápidamente. La deshidratación severa puede conducir a la muerte.

• confusión

• visión atenuada

• respiración dificultosa

• convulsiones

• dolor de pecho y abdomen

• inconsciencia

• espasmos musculares

• pulso acelerado

• piel arrugada

Lo crea o no, la sal marina sin refinar es la solución. Puede ver un breve video/presentación de diapositivas en el siguiente enlace para obtener la explicación completa. Esta información es vital para que todos la conozcan.

Hay más información para ver en este enlace que entrará en esto con más detalle. El propósito de esta página en particular es enumerar los principales síntomas de la deshidratación.

¡La deshidratación es peligrosa!

Esto no se debe principalmente a los efectos dañinos que crea, que presentan cierto peligro.

Se debe más a la forma en que la deshidratación imita a otras enfermedades y cómo tratarlas como tales solo puede empeorar las cosas, lo que lleva a uno más lejos de la resolución y lo pone a uno en riesgo de problemas de salud y mal funcionamiento más intensos.

En otras palabras, no reconocer la deshidratación como deshidratación solo exacerba la deshidratación.

Además de beber demasiada agua, hay otros factores que te deshidratan.

Bebidas: Algunos de los grandes culpables de la deshidratación son las cosas que bebemos que extraen agua del cuerpo, como:

• Bebidas con cafeína, como té o café.

• Refrescos con cafeína y/o carbonatados.

• Jugos altos en azúcar.

• Alcohol.