Cómo beber más agua puede ayudar a su salud

Por ejemplo, ciertas tabletas de limpieza de colon contienen polímeros, sustancias que se unen a las heces y cambian su consistencia para que termine expulsando lo que parecen largas cuerdas grises. Y los productos comercializados como «almohadillas desintoxicantes para los pies» contienen una sustancia química que se vuelve negra cuando entra en contacto con el sudor. Beber más agua hace mucho más que saciar su sed. Regula la temperatura corporal, lubrica las articulaciones, ayuda a la digestión y la absorción de nutrientes, y desintoxica el cuerpo al eliminar los productos de desecho.

Las células de su cuerpo deben repararse continuamente para funcionar de manera óptima y descomponer los nutrientes para que su cuerpo los use como energía. Sin embargo, estos procesos liberan desechos, en forma de urea y dióxido de carbono, que causan daño si se les permite acumularse en la sangre. El agua transporta estos productos de desecho, eliminándolos de manera eficiente a través de la micción, la respiración o la sudoración. Por lo tanto, mantenerse bien hidratado es importante para la desintoxicación. La ingesta diaria adecuada de agua es de 3,7 litros (125 onzas) para los hombres y de 2,7 litros (91 onzas) para las mujeres.

Es posible que necesite más o menos dependiendo de su dieta, el lugar donde vive y su nivel de actividad. Resumen Además de sus muchas funciones en su cuerpo, el agua permite que el sistema de desintoxicación de su cuerpo elimine los productos de desecho de su sangre. Su colon, o intestino grueso, es «como un horno autolimpiante que ha evolucionado durante cientos de miles de años, después de que su intestino delgado absorbe los nutrientes de lo que come y los empuja hacia el torrente sanguíneo, su intestino grueso se deshace de cualquier restos.

Y si bien puede ser porosa (por ejemplo, una crema absorbente para la piel), la piel evita la entrada de todo tipo de cosas malas. Tiene la capacidad de bloquear bacterias peligrosas e incluso productos químicos venenosos. En otras palabras, la piel es la primera línea de defensa de su cuerpo contra una amplia gama de toxinas. Las toxinas nos bombardean desde todos los ángulos. Existen en el aire que respiramos, los cosméticos y productos de limpieza que usamos, el agua que bebemos y en la que nos bañamos, y los alimentos (especialmente los procesados) que comemos. Incluso el estrés mental aumenta nuestra carga tóxica.

Cuando se acumula toda esta «basura», es posible que experimente síntomas de inflamación generalizada en el cuerpo, que es la raíz de muchas enfermedades crónicas. Nuestros cuerpos tienen sistemas incorporados para eliminar a estos «chicos malos», pero muchos expertos creen cada vez más que nuestro equipo de limpieza natural puede verse abrumado y podría necesitar una mano adicional para desintoxicar el cuerpo. Hay muchos medios para brindar este apoyo, desde cambiar su dieta hasta nuevas rutinas de cuidado personal.

Beba agua cuando se despierte y justo antes de irse a dormir y durante todo el día. «Cuando lo piensa, mientras nuestros cuerpos están dormidos, pasamos siete o más horas sin hidratarnos, al proporcionar hidratación a su cuerpo al despertar, refresca y energiza nuestras células». toxinas y mantener el equilibrio del azúcar en la sangre. Es especialmente esencial después de beber: «El alcohol actúa como un diurético y lo deshidrata, así que asegúrese de aumentar su consumo de agua si ha estado bebiendo recientemente».

Las celebridades son especialmente famosas por las desintoxicaciones corporales que tienden a ser extremas (ayuno, terapia con sanguijuelas o irrigación del colon, por nombrar algunas). No todas las tácticas destinadas a combatir la acumulación de impurezas son tan intensas. Pueden ejercer demasiada presión sobre el colon, lo que hace que se infle como un globo, o la punta del dispositivo de enema puede dañar la pared del recto o el canal anal, lo que provoca sangrado, abscesos e infección, que a veces requieren cirugía para reparar.

Mi punto es asegurarse de que su ingesta de agua sea suficiente para mantener su cuerpo hidratado, dejar su cuerpo deshidratado conducirá a muchos problemas de salud, lo que necesita es agua buena, no agua del grifo si realmente quiere mantenerse equilibrado.